매일 바쁘게 흘러가는 하루,
일과 가사 육아 자기계발까지 챙기다 보면 시간이 부족하다고 느끼는 분들이 많아요!
특히 직장인과 주부는 자신만의 시간을 확보하는 것이 쉽지 않죠~
하지만 작은 변화로도 하루를 훨씬 효율적으로 만들 수 있어요!
오늘은 직장인과 주부 모두 실천할 수 있는 시간 관리법 5가지를 소개해요.
1. 하루 계획은 전날 밤에 세우기
아침에 일어나서 오늘 할 일을 고민하는 경우가 많아요!
하지만 효율적인 하루는 전날 밤부터 시작돼요.
잠들기 전 5분 정도 시간을 내어 내일 해야 할 일 3~5가지를 메모해두세요.
스마트폰 메모장 다이어리 또는 화이트보드를 활용하면 좋을거에요!
계획된 하루는 불필요한 고민과 선택을 줄여주어 에너지를 절약할 수 있어요~
2. 우선순위를 정하는 ‘ABC 법칙’ 활용
해야 할 일을 모두 처리하기엔 시간과 에너지가 한정적입니다.
ABC 법칙을 활용해 우선순위를 매겨보세요!
A: 반드시 오늘 해야 할 일
B: 하면 좋은 일
C: 나중에 해도 되는 일
A 항목을 아침 시간에 집중해서 처리하면 성취감과 여유가 생깁니다
3. 타임 블로킹(Time Blocking)으로 시간 배분
하루 일정을 시간 단위로 나누어 계획하는 방법입니다
예를 들어
07:00~08:00: 운동
09:00~12:00: 직장 업무
13:00~15:00: 가사/육아
15:00~16:00: 자기계발(독서 강의)
시간 블록을 정해두면 집중력이 향상되고 멀티태스킹으로 인한 스트레스도 줄일 수 있어요!
4. 디지털 도구 적극 활용하기
시간 관리 앱이나 디지털 도구를 활용하면 더욱 효율적입니다
Todoist: 할 일 관리
Google Calendar: 일정 관리
Pomodoro Timer: 집중 시간 설정
특히 스마트폰 알림 설정으로 중요한 일을 잊지 않게 도와주는 기능도 적극 사용해보시면 좋을 것 같아요!
디지털 도구는 시간 관리의 든든한 조력자가 될 수 있어요
5. 완벽주의 버리고 80% 규칙 적용
많은 직장인과 주부들이 모든 일을 완벽하게 해내려고 해요
하지만 완벽주의는 시간과 에너지를 갉아먹는 가장 큰 적입니다
완벽 대신 80% 완료 규칙을 적용해보세요
충분히 만족스러운 수준에 도달했다면 다음 일로 넘어가는 것이 중요해요
시간을 절약하면서 스트레스도 줄일 수 있어요
- 하루를 바꾸면 삶이 달라집니다
시간 관리는 단순히 해야 할 일을 처리하는 기술이 아닙니다.
내 삶의 주도권을 되찾는 과정입니다!
오늘 소개한 방법 중 하나라도 실천해 보세요~
작은 변화가 쌓이면 하루가 바뀌고 나아가 삶 전체에 긍정적인 영향을 줄 거에요.
지금 여러분의 소중한 하루를 계획하는 습관을 시작해보시면 좋을 것 같아요!!