일상루틴 #생활꿀팁 #좋은정보1 일상 시간표 만들기 “하루가 어떻게 흘러갔는지 모르겠어요” 이런 말을 자주 하게 된다면 당신에게 필요한 건 의지가 아니라 루틴입니다.루틴은 일상을 반복 가능하게 해주는 구조이자 작은 변화가 큰 결과로 이어지게 만드는 힘입니다.특히 하루를 어떻게 시작하고 마무리하느냐는 삶의 질에 큰 영향을 줄거에요~오늘은 루틴이 삶을 바꾸는 이유와 함께 누구나 실천할 수 있는 일상 시간표 만들기 팁을 소개해요!1. 루틴이 중요한 이유 1 의사결정을 줄여 에너지를 절약해요 사소한 선택도 뇌의 에너지를 소모해요.“아침에 뭘 먹을까?” “운동은 언제 할까?” 같은 질문이 반복되면 피로가 누적되죠~루틴은 반복되는 선택을 자동화하여 뇌의 피로를 줄여줄거에요!2 집중력을 높이고 생산성을 끌어올립니다 정해진 시간에 정해진 행동을 반복하면 몰입 상태에 .. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
