습관만들기 #꾸준함 #생활꿀팁 #좋은정보 #실천법1 작심삼일을 극복하는 작은 습관 만들기 “이번엔 꼭 해보자!” 하고 마음을 다잡은 지 며칠 만에 흐지부지된 경험 누구에게나 있을 겁니다.새로운 목표를 세우고도 금방 포기하는 이유는 우리의 의지력이 약해서가 아니라 습관을 만드는 방식에 문제가 있기 때문입니다.오늘은 누구나 겪는 작심삼일의 벽을 넘는 작고 현실적인 습관 형성법 5가지를 소개해요~꾸준함은 노력보다 전략입니다.1. “30일 목표” 대신 “하루 5분 목표”로 시작하기 처음부터 크고 거창한 목표를 세우면 쉽게 지칩니다.예를 들어 “하루 1시간 운동하기” 대신 “하루 5분 스트레칭”으로 시작해보세요~행동의 진입장벽을 낮추면 실천 확률이 훨씬 높아집니다!작은 성공을 반복하면 자신감이 생기고 그 자체가 동기 부여가 돼요.작심삼일은 ‘실패’가 아니라 ‘설계의 오류’일 수 있어요.2. 습관을 ‘.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
