분류 전체보기20 자존감을 되찾는 5가지 실천법 “나는 괜찮은 사람일까?” 이 질문 앞에서 주저하는 사람들이 많아요! 자존감은 스스로를 긍정적으로 평가하고 자신의 가치를 인정하는 마음입니다.하지만 현대 사회의 경쟁 비교 문화 속에서 자존감은 쉽게 흔들리곤 해요.오늘은 심리학적으로 검증된 자존감 높이는 팁 5가지를 소개해요!작은 실천으로 나를 더 사랑하는 방법을 배워보세요~1. 자기 대화를 긍정적으로 바꾸기 심리학에서는 ‘자기 대화(Self-talk)’가 자존감에 큰 영향을 미친다고 설명해요.많은 사람들이 실수하거나 어려운 상황에 처했을 때 “나는 왜 이럴까?” 라는 부정적인 말을 자신에게 해요.이때 긍정적인 자기 대화로 전환하는 습관을 가져보세요.예를 들어 “나는 지금 배우는 중이야” “완벽하지 않아도 괜찮아” 작은 말 한마디가 생각과 감정에 긍정적인.. 2025. 5. 14. 스마트폰 중독 줄이는 생활 습관 “하루에 스마트폰을 얼마나 보시나요?” 무심코 넘기는 질문이지만 요즘 많은 사람들이 스스로 답하기 어려워해요 뉴스 SNS 게임 쇼핑까지 스마트폰은 현대인의 필수품이지만 지나친 사용은 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있어요 오늘은 스마트폰 중독을 줄이고 건강한 생활 습관을 만드는 방법 5가지를 소개해요 1. 스마트폰 사용 시간 점검하기 가장 먼저 해야 할 일은 현재 나의 사용 패턴을 객관적으로 파악하는 거에요 스마트폰 설정의 ‘디지털 웰빙’ 또는 ‘스크린 타임’ 기능을 활용하면 앱별 사용 시간과 하루 평균 사용 시간을 확인할 수 있어요 많은 사람들이 이 데이터를 보고 예상보다 훨씬 높은 사용 시간에 놀랍니다 현실을 인지하는 것이 변화의 첫걸음입니다 2. 앱 사용 제한 설정하기 시간을 많이 소비하는 앱(예: SNS .. 2025. 5. 13. 설문조사로 소소하게 돈 버는 방법 “틈틈이 스마트폰으로 소소하게 돈 벌 수 없을까?” 이런 고민을 한 번쯤 해보셨을 겁니다.특히 직장인이나 주부처럼 시간이 한정적인 분들에게는 짧은 시간 투자로 수익을 얻는 방법이 큰 매력으로 다가오죠.오늘은 '누구나 쉽게 시작할 수 있는 ‘설문조사 참여로 돈 버는 방법’을 소개해요!1. 설문조사로 돈을 벌 수 있는 이유 기업과 기관들은 소비자의 의견과 시장 조사를 위해 다양한 설문조사를 진행해요.이때 응답자의 시간과 의견에 대한 보상으로 포인트나 현금을 지급해요.이 방식을 활용하면 별다른 기술 없이 누구나 소소한 부수입을 만들 수 있어요.2. 설문조사 사이트 & 앱 선택하기 신뢰할 수 있는 플랫폼을 선택하는 것이 가장 중요해요~다음은 국내외에서 많이 사용하는 플랫폼입니다!패널나우: 한국 대표 설문조사 사.. 2025. 5. 12. 수도권 주말 힐링 소도시 여행 추천 매일 반복되는 일상. 가끔은 복잡한 도시를 벗어나 조용하고 아늑한 소도시로 떠나고 싶을 때가 있죠. 멀리 가지 않아도 수도권 주변에는 주말에 가볍게 다녀올 수 있는 힐링 소도시가 많습니다. 오늘은 혼자 또는 가족, 친구와 함께 떠나기 좋은 수도권 주말 소도시 5곳을 소개합니다. 1. 가평 — 자연 속에서의 여유 추천 포인트: 호수, 숲, 카페 서울에서 1시간 반이면 도착하는 가평은 맑은 자연 경관으로 유명합니다. 남이섬, 자라섬, 아침고요수목원은 사계절 내내 아름답고, 산책하거나 사진 찍기 좋은 장소입니다. 최근에는 숲 속 글램핑장과 힐링 카페도 많아 자연 속에서 편안한 하루를 보내기에 안성맞춤입니다. 2. 양평 — 느린 감성의 시골 마을 추천 포인트: 강, 전원 풍경, 감성 맛집 두물머리의 일출과 북한.. 2025. 5. 11. 혼자 떠나기 좋은 국내 여행지 5곳 가끔은 혼자만의 시간이 필요해요.바쁜 일상 속에서 잠시 벗어나 조용히 나 자신과 마주하는 여행은 마음의 휴식과 새로운 에너지를 줄거에요~하지만 혼자 떠날 여행지를 고르기는 생각보다 쉽지 않죠.오늘은 혼자서도 충분히 즐기고 힐링할 수 있는 국내 여행지 5곳을 소개해요!1. 강릉 — 바다와 커피 그리고 여유 강릉은 혼자 떠나는 바다 여행의 정석입니다.경포해변과 안목 커피거리는 혼자서도 전혀 어색하지 않고 오히려 자유롭습니다.카페에 앉아 탁 트인 동해를 바라보며 생각을 정리하거나 해안 산책로를 따라 걸으면 마음이 정화되는 느낌을 받을 수 있어요.서울에서 KTX로 2시간 이내라 접근성도 좋아 주말에 짧게 다녀오기에도 좋을거에요! 2. 전주 — 고즈넉한 한옥마을과 느린 여행 전주 한옥마을은 혼자 떠나는 감성 여행.. 2025. 5. 10. 미니멀 라이프 시작하는 5가지 방법 매일 정신없이 바쁜 삶,물건은 넘쳐나고 해야 할 일은 끝이 없죠~이런 복잡함 속에서 많은 사람들이 ‘미니멀 라이프(minimal life)’를 선택하고 있어요 미니멀 라이프는 단순히 물건을 줄이는 것을 넘어서 삶의 본질에 집중하는 라이프스타일 입니다.하지만 처음 시작하려면 어디서부터 손대야 할지 막막할 수 있죠~오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 미니멀 라이프 실천법 5가지를 소개해요!1. 하루 5분 불필요한 물건 비우기 미니멀 라이프의 시작은 ‘비우기’입니다 하지만 한 번에 집안을 다 정리하려고 하면 지치기 쉽습니다 매일 단 5분 눈에 띄는 공간(책상 서랍 주방 등)에서 더 이상 쓰지 않는 물건 3개만 골라내세요 작은 습관이 쌓이면 어느새 공간이 넓어지고 마음도 가벼워집니다 2. ‘1 In 1 Out’.. 2025. 5. 9. 이전 1 2 3 4 다음
